suplementy na

[...] wielu tych ludzi umrze jeżeli się nie opamięta i kiedyś nie daj boże zachoruje na jakiś rodzaj nowotworu, zamiast leczyć się szpitalnie.. pójdą zrywać chwasty i pić herbate z imbirem zagryzając witaminę D i C. A ten trend pseudonaukowy na suplementy w ogromnych dawkach będzie się nasilał. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-01-22 11:47:37

[...] zachoruje na jakiś rodzaj nowotworu, zamiast leczyć się szpitalnie.. pójdą zrywać chwasty i pić herbate z imbirem zagryzając witaminę D i C. A ten trend pseudonaukowy na suplementy w ogromnych dawkach będzie się nasilał. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-01-22 11:47:37 Długo nad tym myślałeś? Wyjaśnijmy coś sobie : Nie pisałem o [...]

Trening 16 - Tydzień 5. Dzień 3. 3x20 1. rozpiętki na maszynie - 10/15/15kg 2. rozpiętki odwrotne na maszynie butterfly - 0/5/0 3. podciągnie sztangi wzdłuż tułowia - 10 kg 4. wypady chodzone bez obciążenia max. liczba powtórzeń, ręce skrzyżowane na piersiach - 45 5. unoszenie bioder w leżeniu na jednej nodze 6. uginanie ramion ze suspinacja [...]

Postanowiłem się wypowiedzieć i to właśnie robię! :) Po dwu miesięcznej przerwie wróciłem na siłownie i po tygodniu już zarzuciłem suplementy. To chyba był błąd bo mogłem z tego więcej wycisnąć. Na początku byłem załamany, że straszne spadki siły i masy.. Po 20 dniach suplementacji mono + hyper sam nie wierzyłem. Mono brałem każdego dnia, w dnt [...]

[...] będziesz na nogach gotowy do ponownego działania. Ja od października 2017 zmagam się z problemami z układem pokarmowym. Lekarze zalecają coraz to nowe badania, nowe leki, suplementy, plany działania... A prawda jest taka że żaden narazie nie wpadł na to co mi jest... każdy dzień jest męką, trening to robię tylko z sentymentu... więc znam Twój [...]

[...] się mnie do samego końca. Przed zawodami, przy bardzo niskim BF znikają ;) Koniec tych tłumaczeń :D Ruszamy z masą :) W budowaniu sylwetki towarzyszyć mi będą oczywiście suplementy Activlab :) /SFD/Images/2015/10/7/a5d3ba2c0a92450dbc20883c3cedbf73.jpg Głównie będę korzystał z: CREATINE POWDER - 4-5g przed treningiem, 4-5g po treningu, 5g w [...]

[...] mięśniowych, beztłuszczowej masy mięśniowej, masy tłuszczowej, procentowej zawartości tłuszczu czy siły mięśni. Morał z tego badania jest jeden: przeznacz pieniądze na inne suplementy jak kreatyna czy białko, one działają. Referencje: Effects of calcium B-Hydroxy-B-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

DZIEŃ 7 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 1 WAGA: 89,3 kg KLATKA: 101,5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35 cm PAS: 83 cm BIODRA: 100,5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 60 cm / 58,5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 44,5 cm / 44,5 cm BMI: 26.1 BF%: --- # DIETA: Waga spada, więc dieta skutkuje. Trochę martwi mnie że tylko 0,5 kg w dół, ale to pewnie przez te wybryki [...]

[...] tyrać maksymalnie 35 minut, a potrzebuję minimum 45-50 - jednym słowem, pokochałem bieganie . 1) BIEGANIE - popołudniowe, minimum 6-7 km 2) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień nietreningowy 3) Zastosować nowe suplementy (L-Karnitynę i Glucosamine) 4) Kupić nowy "Perfect Body" Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-04-25 21:17:44

[...] wyglądało to czytelniej i przejrzyściej. 1) BIEGANIE - 3x 40-45 minut + 1x30-35 minut 2) SIŁOWNIA - FBW 5x5, tydzień 1 3) BRZUCH - 3 treningi, poziom 1, tydzień 2 3) Zamówić suplementy # PONIEDZIAŁEK - RANO: WF 1H - POPOŁUDNIE: BIEGANIE 40-45 MINUT - WIECZÓR: TRENING MIĘŚNI BRZUCHA # WTOREK - RANO: --- - POPOŁUDNIE: SIŁOWNIA - WIECZÓR: --- # [...]

DZIEŃ 58 - WTOREK, 8 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 58 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane + mleko 0.5% (100ml) + oliwa z oliwek (25ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski + warzywa ~12:55 - pierś z kuraka + ogórek [...]

DZIEŃ 62 - SOBOTA, 12 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 62 Dieta na str. 1, post 8. ~8:30 - tuńczyk z wody (140g) + płatki owsiane (100g) na wodzie ~11:35 - tuńczyk z wody (140g) + WPC 80% (25g) + płatki owsiane (40g) na wodzie ~14:30 - pierś z kuraka (~200g) + [...]

DZIEŃ 63 - NIEDZIELA, 13 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 63 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka [...]

DZIEŃ 64 - PONIEDZIAŁEK, 14 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 1 (64) - DNT Dieta na str. 21, post 5. ~7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor ~10:50 - orzechy arachidowe (~85g), ogórek zielony (~100g) ~14:00 - pierś z kuraka [...]

DZIEŃ 67 - WTOREK, 17 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 (67) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 11:30 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), brokuły, kalafior, marchew [...]

DZIEŃ 69 - SOBOTA, 19 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 6 (69) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 8:10 - pierś z kuraka (190g), ryż brązowy (90g) 10:55 - WPC 80% (30g), rodzynki (60g) 14:00 - jaja na twardo (3 sztuki = 150g), oliwa z oliwek (35ml), orzechy [...]

DZIEŃ 71 - PONIEDZIAŁEK, 21 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 (71) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:20 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony 11:15 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), brokuły, kalafior, marchew, ogórek [...]

DZIEŃ 77 - NIEDZIELA, 27 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 14 (77) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (12g) 8:30 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (80g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

DZIEŃ 80 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 (80) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:40 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, cebula 11:00 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, kalafior, marchew, [...]